【レシピ】白菜漬け(乳酸発酵)

Updated: Feb 6

2020.1.9















<材料>

白菜

塩 白菜の3%

昆布

鷹の爪
















<作り方>

1. 白菜の根本に包丁を入れ、4等分。

 (1/3程切り込みを入れ、後は手で引っ張ると簡単に分かれます。)





2. 白菜を洗って土を落とし、綺麗な外葉は捨てずに取っておく。お日様に当て、半日程干す。




3. 白菜の重さを計り、塩の量を決める。


4. 容器の底に少し塩をふる。白菜をひとつ手に取り、根本から葉の間に塩をすり込むようにして塩を馴染ませていく。(容器の中でやると良い) 塩を使い切らないように。




5. 容器の中に隙間なく、白菜をギュウギュウ押し込み、昆布、鷹の爪を入れて、最後に残りの塩をふる。







6. 白菜の2倍の重さの物を用意して、上に乗せる。塩と重石の力で、しばらくすると水分が出てくる。寒い所にしばらく置く。




7. 2日程で水が白菜の上に上がるように、重石を調節する。水中に白菜が入ってないと、カビなどの原因になるので、ここは重要!


8. 水分が透明から、乳白色になって来たら食べごろ。水が上がり、2-3日後は浅めで、10日程経つと古漬けの様な酸味がでる。つかり具合はお好みで。 


(カビが不安なら、容器の中にビニールを敷いて、口を縛って漬けても良いです。)














ポイント!

○ 2日程で白菜の上に水をあげる事。

○ 乳酸発酵野菜を作る時は、酸素に触れさせない事。

○ 寒い所に置く。

○ 水が白濁するのは、成功の兆し。

○ 乳酸菌が酸味を作り出す。



市販の白菜漬けには、アミノ酸が添加されて ワザとらしいぐらいに旨味が際立ってる事がある。


そんな風にしなくても、

昆布をちょっと加えるだけで十分。

昆布からと微生物の働きで 自然と旨味は引き出される。


あとは、素材の白菜が

良い土から育ってるかも大事。

土の豊かさは、野菜の旨味をつくると

農家さんが教えてくれた。

これ、なかなか侮れない。


是非、美味しい白菜で!



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