【イベント】<腸整ヨガ>  麦粥と発酵茶とともに ~腸を整え美ボディに~

腸を動かし、 腸に良いものを頂き、 腸のことを思いやるひと時。









---------------∞--------------- 新たな出会いから旅が始まる。 「旅と発酵」の部屋。 今回は、 身体の内側に意識を向ける 案内人として、

健康運動指導士の西部桂子先生をお招きし、 腸整ヨガを教えて頂きます。


自分のお腹に手を当てて 聞いてみましょう。

「皆さんの腸は、美腸ですか?  それとも、汚腸ですか?」


すべての美と健康は腸から!! ぜひ学びを持ち帰り、 日々に取り入れて下さい。

ヨガの後、軽食で腸に良い食 (食物繊維と発酵茶)もご用意しています。 

---------------∞--------------- ① 腸を動かすYOGA

 <腸整ヨガ>

~心と身体に美と健康を~健康運動指導士の 西部桂子 先生による、腸に特化したYOGA。(約1時間)

第二の脳と呼ばれている腸を正しく動かすにはまず、リラックスする事が大切です。 深い呼吸を行い、ヨガのポーズでゆっくりと腸を整えていきます。 腸内環境が整うと、副交感神経が優位になり自律神経が安定します。 それにより幸せるホルモンのセロトニンが生成され、毎日をハッピーに過ごす事が出来ます。 そして、その腸を支えるお腹回りの筋肉を調整する事で、ぽっこりお腹など、気になるボディラインを整える事も出来ます。



② 腸に良い食

 <麦粥+阿波晩茶>

・発酵旅人てらじまあかね 推しの、麦粥。 ヨーロッパ・ニュージーランドではポリッジと呼ばれ、健康的な朝ご飯として愛され続けています。なんと言っても、食物繊維が豊富! 旅の中で出会った、麦粥が忘れられず、日本の皆様にもその美味しい食べ方をご紹介します。味噌や手作りプルーンソースなど、腸に良い物を自由にトッピング。今回は内臓を温め、休める為に夜に食べますが、簡単なので、冬の朝ご飯にも是非。

*素材は、オーツ麦・オーガニックプルーン・手前味噌。全てオーガニックでご用意します。(レシピ&お土産付き♪)


・日本茶インストラクター 髙木有香さんが入れる、阿波晩茶  阿波晩茶とは、世界的にも珍しい乳酸発酵させたお茶。独特の酸味がありますが、腸内環境を整えてくれるお茶と話題になっています。徳島県のごく一部でしか生産されない、貴重なお茶を味わっていただきます。

まさに、腸スペシャル!!♪

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日時: 2020年3月10日(火) 19:00~21:00


集合: 東急多摩川線 鵜の木駅 1番線乗り場 改札前 19:00時集合

会場: 「旅と発酵」の部屋 鵜の木駅から徒歩 5分強。

*個人宅なので、住所非公開です。

参加費: ¥4500(税込み) 当日、現金にて承ります。

予約: 女性限定。 完全予約制。

お申し込みフォーム https://ws.formzu.net/fgen/S47671006/


FBからでも https://www.facebook.com/events/738902436634273/

参加費に含まれるもの: ・YOGA 約1時間レッスン ・麦粥と阿波晩茶 ・麦粥のレシピとお土産

持ち物:動きやすい服装、

注意事項: *YOGAマットは使わずに行います。 *動きやすい服装は、裸足もしくは靴下 *女性限定となります。 *遅刻の際はご連絡を。駅までお迎えに上がります。 *ヨガ前は、出来るだけ空腹でお願いします。



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プロフィール

● 西部桂子 ● 健康運動指導士、ヨガインストラクター、

骨盤ストレッチマスターインストラクター、美腸プランナー2級。 心と身体に、美と健康を。 ヨガ、骨盤ストレッチなどを中心にスポーツクラブ・公的施設にて、運動指導を行っています。

● 髙木有香 ● 日本茶インストラクター 横浜・石川町 日本茶カフェ「cha+tabi」店主

添乗員、クルーズ船ツアーディレクターとして約20年間色々な所を旅してきました。

世界一周クルーズには5回乗船。 旅先で出会った日本茶の美味しさと茶園の美しさに感動し、日本茶の世界へ。

● てらじまあかね ● 発酵旅人  「旅と発酵」の部屋 管理人 2013年から、味噌造りを中心に、国内外の方に

発酵、手作り関連のワークショップを行っている。 https://www.travelling-fermenter.com/?lang=ja

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